Melyik csomagot válasszam?
4. szint: Expressz 20 Program
Ha semmire nincs időd, de hiányzik az intenzív mozgás: teljes testet átmozgató edzések 20 percben!
2. szint: Stabilizáló Start program
Teljes testet átmozgató, erőt és állóképességet megőrző nyári program, aminek a segítségével a végén könnyedén átléphetsz a középhaladó szintre - ha akarsz.
3. szint: Stabilizáló Plusz program
Teljes testet átmozgató, erőt és állóképességet megőrző program, aminek a segítségével a végén könnyedén átléphetsz az extra szintre - ha akarsz.
4. szint: Stabilizáló Extra program
Teljes testet átmozgató, erőt és állóképességet megőrző program, aminek a segítségével a végén könnyedén átléphetsz a ninja szintre - ha akarsz.
5. szint Ütős Ötös Program
Csináld velünk a Szuperhas 1.0 és 2.0, a Popsizom 1.0 és 2.0, a Spárta Erősítő program és a vadonatúj Alakformáló Ninja program legnépszerűbb edzéseit egyetlen programba összegyúrva, a legkeményebb edzőink vezényletével!
1. szint: Szülés utáni regeneráló program
ÚJ! Otthonról elérhető, biztonságos és átfogó regeneráció hüvelyi szülés után. 7 évnyi GYA-tapasztalat a legmodernebb szakmai tudással egy programban.
1. szint: Szülés utáni regeneráló program császármetszés után
ÚJ! Császármetszés utáni test átfogó regenerációja, hegkezeléssel a saját otthonodban, biztonságosan. A legkorszerűbb szemlélettel, a legmodernebb szakmaisággal, teli gondoskodással.
1. szint: A NAGY SÚLYrakezdő Program
Edzés és étkezés egy helyen: biztonságosan, otthonról indíthatod be a fogyást.
2. szint: Alakformáló Start program
Intenzív, de kíméletes alakformálás kezdő szinttől, fókuszban a has, a lábak és a popsi.
3. szint: Alakformáló Plusz program
Intenzív alakformálás és zsírégetés középhaladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.
4. szint: Alakformáló Extra program
Intenzív alakformálás és zsírégetés haladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.
5. szint: Alakformáló Ninja program
Az alakformálás csúcsa, fókusz a kritikus területeken a teljes test átmozgatásával és erősítésével.
2. szint: Erősítő Start program
Az Erősítő Start 8 hetes mozgásprogram a kezdőket és újrakezdőket segíti abban, hogy akár egy hosszabb inaktív időszak után is motiváltan és sikeresen vezessék be a sportolást a mindennapjaikba.
3. szint: Tónus Plusz Erősítő Program
Feszesedj, formálódj, erősödj és izmosodj ugrálás nélkül!
4. szint: Tónus Extra Erősítő Program
Feszesedj, formálódj, erősödj és készülj fel a Spártára 8 hét alatt ugrálás nélkül!
4+2 hetes gátizom regenerálás
Soha nem késő a gátizomzattal foglalkozni, legyen szó regenerálásról vagy prevencióról, jó helyen jársz!
2. szint: Csak30! Start Program
Könnyebb 30 perces edzések a biztos és sérülésmentes alapokért.
3. szint: Csak30! Plusz Program
30 perces középhaladó edzések a megszerzett forma és állóképesség megtartásáért.
4. szint: Csak30! Extra Program
42 haladó 30 perces edzés, intenzív, határfeszegető 8 hét a legjobb formáért
0. szint: Trimeszter Kismama Tornaprogram
Biztonságos és megfontolt testmozgás a terhesség alatt is.
4+2 hetes szétnyílt hasizom regenerálás
Tanuld meg egészségesen és hatékonyan használni a törzsizmaidat szülés után, segítünk regenerálni a szétnyílt hasizmodat.
2. szint: Jóga Start Program
A 8 hetes Jóga Start programban minden benne van, amit mindig tudni szerettél volna a jógáról, de sosem merted megkérdezni ;)
3. szint: Jóga Plusz Program
A 8 hetes Jóga Plusz program hidat képez a jógán gondolkodók és a kézen álló jóga guruk között. Már izgi, de még nem lehetetlen ;)
4. szint: Jóga Extra Program
A 8 hetes Jóga Extra program azoknak készült, akik már otthonosan mozognak a jógában és keresik a kihívásokat a gyakorlásban.
4 hetes Tartásjavítás
A tanfolyam segít felismerni és korrigálni a helytelen testtartást, megerősíteni a hátizmokat és kioldani a feszültségeket. Fájdalommentes hétköznapok, erős hát, boldog gerinc.
3. szint: Pilates Plusz Program
Szerezz biztos és szakszerű alapokat, hogy a Pilates egy életre szóló szerelem lehessen az életedben.
4. szint: Pilates Extra Program
Feszesedj, szálkásodj, ébreszd fel a mélyizmaidat és formálódj ugrálás nélkül.
Abrakadabra Bűvész Tanfolyam
Látványos és könnyen tanulható trükk kavalkád gyerekeknek és felnőtteknek
Anyastart Szülésfelkészítő Tanfolyam
Sokszínű és ítélkezésmentes felkészülés a szülésre és a gyermekágy heteire szakértő csapatunk segítségével
Kölyökmozgó kisiskolás torna
Kölyökmozgó a kisiskolás gyerekeknek és a gyermeklelkű felnőtteknek :).
Gyermekágyi torna tanfolyam
Az állapotodnak megfelelő gyermekágyi átmozgató tornák, a szülést követő naptól, az első 8 hétre. Császármetszés és hüvelyi szülés után is ajánlott, gyógytornász vezetésével.
4. szint: Formatorna Deluxe Program
Haladó alakformáló program kizárólag Nórival: intenzív mozgás, saját testsúlyos gyakorlatok, súlyzó, gumiszalag, izomláz.
Kezdő Step Tanfolyam Adamcsek Edoval
Élvezd otthonodban a koreográfiás step órákat!
Középhaladó Step Tanfolyam Adamcsek Edoval
Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!
5. szint: Szuperhas Program
Újra itt van és mostantól minden második programkörben elérhető az eredeti Szuperhas 1.0!
Feszes és izmos has haladóknak, kemény és izzasztó edzésekkel!
5. szint: Popsizom Program
Újra itt van és mostantól minden második programkörben elérhető az eredeti Popsizom program!
Feszesedj, formálódj intenzív, zúzós módon kifejezetten fenékre és combra fókuszálva.
5. szint: Spárta Erősítő Program
Intenzív izomfejlesztés, feszesítés és szálkásítás azonak, akik ugrálás nélküli maximális erősítésre vágynak!
Táncolj, anyukám! 4 hetes tanfolyam
Buli, tánc, frusztráció-kiengedés, a nőiség megélése és önbizalom turbózás! Érd el mindezt a tánc segítségével és többféle stílus kipróbálásával a saját nappalidban!
Kilométerfaló Mini futóprogram
Kezdj el futni velünk rendszeresen, egyben akár 20 percet, tapasztald meg a futás örömét és szabadságát!
Kilométerfaló Midi futóprogram
Szeress bele egy életre a futásba, válj igazi futóvá, és fusd le kényelmesen, könnyedén az 5 kilométeres távot!
Kismackó Baba-Mama Torna
Kíméletes, de hatékony mozgás a babáddal közösen, Ringató foglalkozásokkal fűszerezve a baba-mama kapcsolat építéséért!
Kilométerfaló Midi stabilizáló futóprogram
Fusd le még kényelmesebben, még könnyedebben az 5 kilométeres távot!
Seniora Videótár
Hatékony, de biztonságos mozgással a fizikai és mentális egészségért!
Kilométerfaló Maxi futóprogram
Legyen természetes része életednek a futás, bírj akár 10 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!
Kilométerfaló Maxi stabilizáló futóprogram
Bírd még jobban a 10 kilométert egyben, fuss erősebben, stabilabban, gyorsabban ezen a távon!
Kilométerfaló Maxi Plusz futóprogram
Legyen természetes része életednek a futás, teljesítsd a 15 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!
Kilométerfaló Félmaraton futóprogram
Egyenes út életed első félmaratonja felé! Ugye, végigfutsz rajta?
Videótár
Bármikor belevághatsz és bármennyit edzhetsz! Hetente frissülő, bármikor indítható, változatos hosszúságú és erősségű órák
4 hetes Post Covid Videótár
COVID utáni regeneráció és visszatérés a sporthoz, tüdő műtöttek rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával
Art Jazz Tanfolyam Kőnig Istvánnal
Merülj el az Art Jazz világában, dolgoztasd meg a tánccal a tested és az agyad is!
Hastánc tanfolyam Baranyai Beával
Csempéssz a mindennapokba egy kis varázslatot, hastáncold ki magadból a benned lakó amazont!
Brazil szamba tanfolyam Szikszai Daniellával
Karneváli hangulat, hamisítatlan életöröm a nappalidban – és te, a középpont!
Óperenciás Gyerektorna
Mese, torna, móka és kacagás 20 percben – kifejezetten gyerekeknek! (Meg a gyermeklelkű szüleiknek.)
4 hetes Gluténmentes kiegyensúlyozott étrend
28 napos gluténmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.
4 hetes Vegán kiegyensúlyozott étrend
28 napos vegán étrend! Napi 5 húsmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.
4 hetes Vegetáriánus kiegyensúlyozott étrend
28 napos vegetáriánus étrend! Napi 5 húsmentes étkezés (nem vegán!), receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.
4 hetes Tejmentes kiegyensúlyozott étrend
28 napos tejmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.
4 hetes kiegyensúlyozott étrend
Napi 5 étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.
12320
a tornák számaezen a héten
55731
eddig leadottkilók száma
25228
gyerek hagyjaanyukáját tornázni
2944
városból90906
anyukaRólunk mondták
Egyszerűen csúcsszuper ez a program!! Màr maga a lètezèse!! Imàdom, kipurcanok, felpörgök, lelazulok, stresszkiadok, felfrissülök, belehalok, szépülök, vállveregetve ágybazuhanok.............tusi után.
Köszönöm! 👍😃❤️
Pataki-Kulcsár Icu
Sajó Bori
A hely, ahol végre nem kell szégyenkezni, és senkinek sem megfelelni. Együtt küzdünk, mind ugyanazért és mégis másért :)
Mag Boglárka
Ha szülés után le akarod dobni az otthonkát és közösségbe menni minden valóságoddal együtt, ennél jobb helyet nem is találhatsz! Támogató, elfogadó, motiváló közösség és még mozoghatsz is velü(n)k. Itt mindenki átélte, amit most te.
Bozainé Szirtes Dóra
Változatos, megunhatatlan és 1 éve az életem része. Hogy miért? Mert ugyanolyan nők csinálják mint én - és ha ők képesek megoldani a mozgást, akkor én is.
Nevetve-izzadva :)
Nagy-Majoros Zsanett
Lengyelné Czakó Patrícia
"Hihetetlen, hogy létezik még ilyen "hely", ahol vadidegen emberek (NŐK!)nem marják egymást, nem konkurálnak, nem leszólják a másikat, hanem - bocsánat! - szeretet éreznek egymás iránt. Hogy építő, konstruktív, bátorító megszólalások vannak. Hogy (ön)iróniát és humort is kapunk, tanulunk. Egymástól, egymásért. Nagyszerű a részének lenni Persze bícsbádit is akarok, de az már csak a hab a tortán :)"
Balázs Brigitta